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Utiliza bien el remo para impulsar tu tabla de paddle surf a tope

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Utiliza bien el remo para impulsar tu tabla de paddle surf a tope

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UTILIZA BIEN EL REMO PARA IMPULSAR TU TABLA DE PADDLE SURF A TOPE

El paddle surf muchas veces es conocido como el deporte de surf con remo. Y es que principalmente este elemento, el remo, es el que marca una diferencia clave entre el surf y el SUP.

El remo hace del paddle surf una forma divertida de desplazarse de un sitio a otro y descubrir rincones increíbles de la naturaleza mientras navegamos con nuestra tabla.

Por tanto, para practicar el paddle surf correctamente y poder disfrutar al máximo de esta fantástica actividad, es imprescindible aprender desde el principio cómo sujetar el remo y la técnica de remada de SUP. De esta manera, emplearemos nuestra energía de una forma óptima.

Una vez que tengamos claros los principios básicos del paddle surf y sepamos cómo subirnos y mantenernos de pie sobre la tabla de paddle surf de la forma correcta, ha llegado el momento de dar el siguiente paso.

Vamos a ver de una forma muy sencilla cómo remar en paddle surf paso a paso, analizando las tres fases en las que podemos dividir la remada y algunos consejos extra para mejorarla.

¡Vamos a por ello! 🙂

Cómo sujetar el remo de paddle surf correctamente

Un error muy común entre quienes se inician en el paddle surf es intentar remar utilizando sólo los brazos. El SUP es un deporte muy completo y en cada remada intervienen el pecho, el abdomen y las piernas, acompañando a los brazos.

Para ello, es imprescindible colocar las manos correctamente en el remo. Una mano debe ir en el pomo o empuñadura, y la otra mano en torno a la mitad de la pértiga. El brazo que coloquemos debajo será siempre el brazo del lado por el que estamos remando.

Ahora, sin soltar el remo, extiende los brazos manteniendo el remo en vertical y perpendicular al agua, de forma que tus codos formen un ángulo de 90 grados. Si realizamos esta prueba y los codos no quedan en el ángulo deseado, será señal de que hemos de recolocar las manos (en particular, la mano que tenemos sujetando la pértiga). De no hacerlo, nuestra remada será ineficiente.

Un pequeño truco extra: una vez que encuentres la posición perfecta para coger el remo, puedes usar una cinta para marcar la zona de la pértiga dónde has de colocar la mano. Así, cada vez que salgas a remar te resultará mucho más cómodo y sencillo sujetar el remo correctamente, donde has dejado tu referencia.

Al sujetar el remo de paddle surf de la forma adecuada, evitarás sobrecargar los codos y los hombros, estarás trabajando con todo tu cuerpo, y avanzarás sobre el agua mucho más rápido y con menos esfuerzo.

Una vez que tengamos dominado el agarre del remo, hemos de prestar atención a la posición de nuestros pies. Estos también contribuirán a que la remada sea lo más efectiva posible, al mantenerse firmes y estables.

Mantén los pies separados a la altura de los hombros.

Lo recomendable es colocar uno de los pies ligeramente por delante del otro para ganar en estabilidad sobre la tabla de SUP. En este caso, cuando cambies el remo de lado tendrás que decidir si intercambias también tus pies.

Esto es una decisión más personal, simplemente haz aquello que te aporte mayor comodidad a la hora de remar sobre tu tabla de paddle surf.

Lo que nunca puede fallar es nuestra forma de sujetar el remo.

¡Recuerda! Con una mano en el pomo y la otra en torno a la mitad de la pértiga.

Además, debemos mantener los pies separados más o menos a la altura de los hombros para ayudarnos del cuerpo para remar y hacer así cada remada eficiente.

La técnica de remada en paddle surf

Una vez que tenemos claro cómo posicionarnos sobre la tabla y cómo sujetar el remo, el siguiente paso es conocer la técnica de remada correcta en paddle surf.

Seguramente estés pensando…

Bueno, tampoco parece tan difícil remar encima de una tabla de paddle surf. Mientras el mar esté tranquilo y la tabla sea estable, no le encuentro mayor dificultad a esto de meter el remo en el agua y después volver a sacarlo para impulsar la tabla”.

Bien, déjanos decirte que una buena técnica de remada en SUP es más compleja de lo que puede parecer a simple vista.

Pero verás cómo desgranándola y explicándola paso a paso logramos comprender mejor esta técnica.

La tres fases de la remada de paddle surf

Para comprenderla mejor, podemos dividir la remada en tres fases:

1. Alcance o catch.

2. Tirón o stroke.

3. Recuperación o return.

Vamos a ver cada una de estas fases con un poquito de detalle.

1. Alcance:

Esta fase es aquella en la que introducimos el remo en el agua y aún no hemos comenzado a empujar hacia atrás.

Durante esta etapa, los brazos deben estar totalmente extendidos para que el remo se mantenga en posición vertical y perpendicular al agua, con nuestros codos formando un ángulo de 90 grados (como acabamos de ver arriba).

Introduce el remo lo más profundo que puedas, toda la pala y un pequeño tramo de la pértiga, para que la remada tenga energía.

Para remar con potencia, debemos buscar el agua lo más cerca del nose posible (punta delantera de la tabla).

Para ello, sin mover los pies, adelanta la cadera un poco por el lado por el que vas a remar. De esta forma, todo nuestro cuerpo trabajará para conseguir una remada potente.

2. Tirón:

​Esta fase es aquella en la que entra realmente en juego la energía al tener que empujar el remo hacia atrás.

Mantén la mano que tienes posicionada en la pértiga del remo totalmente recta y realiza un movimiento de torsión en el hombro para obtener una buena posición, dando energía a la remada. Procura que este movimiento sea siempre consistente y limpio.

Recuerda que es importante, al mismo tiempo, adelantar la cadera un poco en el lado donde está el remo para conseguir un mejor impulso.

3. Recuperación:

​Esta fase es aquella que comienza tras terminar el movimiento del tirón, cuando la pala llega a la altura de tus talones.

En este momento, hay que sacar el remo del agua. Cuando el remo esté completamente fuera del agua, no debería estar más atrás de la línea de nuestros pies.

Cuanto más dejemos que el remo sobrepase nuestros pies hacia atrás, más fácil será desequilibrarse, más tiempo transcurrirá hasta que podamos dar la siguiente remada y menos eficientes estaremos siendo, gastando energía innecesariamente.

Una vez que tengas la pala encima del agua, rótala unos 90 grados hacia la tabla. Si la remada es por el lado derecho, este giro será en sentido antihorario; si la remada es por el lado izquierdo, el giro de la pala será en sentido horario, logrando reducir así la resistencia al viento.

Después, vuelve a la posición de alcance y repite cada uno de los pasos para dar una nueva remada.

MIRA ESTE SÚPER RESUMEN DE LA TÉCNICA DE REMADA EN PADDLE SURF

Un pequeño truco extra: evita mirar hacia la tabla mientras estás remando. Como los bordes de la tabla de SUP no son rectos, al remar irás haciendo un arco sin darte cuenta y perderás tu rumbo.

Algunas tablas de paddle surf navegarán en línea recta mejor que otras. Esto influirá en la frecuencia con la que tengas que cambiar el lado de la remada. Por lo general, cuanto más larga y estrecha sea la tabla de paddle surf, mejor será su nivel de rumbo y su navegación será más recta.

El estado del mar y el tipo de viento que sople también influirán en la dirección que tome nuestra tabla al remar. En condiciones neutrales, lo ideal es hacer dos o tres remadas por lado.

No obstante, somos nosotros quienes hemos de valorar por qué lado de la tabla hemos de remar y con qué frecuencia, pues cada día que salgamos a remar existirán unas condiciones ambientales muy particulares que incidirán en mayor o menor medida en el rumbo que tomemos.

Recuerda mantener la cabeza en alto, mirando hacia el horizonte. Además de mantener tu rumbo, lograrás también un mayor equilibrio y evitarás hacerte daño al tener la postura adecuada.

Y, por supuesto, podrás disfrutar de las increíbles vistas que te rodearán cada vez que salgas a remar con tu tabla de SUP. 🙂

El último consejo (pero no por ello menos importante) que te podemos dar es que sigas practicando. A medida que le dediques más tiempo y le pongas más interés y actitud, más rápido mejorará tu técnica de remada.

De vez en cuando, vuelve a repasar estos consejos básicos y comprobarás todo lo que has progresado desde que empezaste a aplicarlos por primera vez.

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